فوائد شرب العسل مع الماء على الريق، يعد العسل سائل حلو لذيذ كثيف الاتساق، يخزنه النحل كغذاء داخل الخلية، ويختلف لون العسل وطعمه ورائحته حسب نوع الزهرة الموجودة، ومنه كان يُجمع الرحيق ويستخدم العسل منذ القدم كغذاء ودواء، لأنه مصدر غني بالمركبات النباتية المفيدة، يمكن استخدام العسل كبديل صحي للسكر المكرر.
فوائد شرب العسل مع الماء على الريق
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد شرب العسل مع الماء على الريق، لهم فوائد صحية متعددة، لكن لا توجد المزيد من الأدلة والبحوث العلمية التي تتحدث عن فوائد أي مزيج، ويمكن الحصول على فوائد الماء، وخاصة الماء الساخن، مع العسل، ومنها فيما يأتي:
- يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
- يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، عن طريق استبداله بالعصائر السكرية والمشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على تزويد الجسم بالماء، مما يمنع الجفاف واحتباس السوائل وزيادة التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.
- كما أنه يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم بالماء المنكه ، ويمكنك إضافة الليمون لتعزيز النكهة ، لهؤلاء الأطفال الذين لا يفضلون شرب الماء العادي.
- العسل بالماء يخفض الكولسترول الضار (LDL) ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
ما هي فوائد العسل؟
يعتبر العسل من السكريات الأكثر فائدة لجسم الإنسان لأحتوائه على العناصر الغذائية والفيتامينات التي لا يستطيع جسم الإنسان التخلي عنها وتتمثل فوائده العديدة كالتالي:
- العسل عالي الجودة هو مصدر غني لمجموعة المركبات النباتية، بما في ذلك المركبات الفينولية، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- حيث أنه يساهم في تمدد الشرايين، ويزيد من تدفق الدم إلى القلب، ويمنع تجلط الدم ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويحافظ على صحة العين.
- يساعد هذا في خفض ضغط الدم بكمية صغيرة، وهو أحد الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المتنوعة.
- يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، خاصة عندما يكون بديلاً عن السكر المكرر.
- يساعد في التئام الجروح والحروق عند وضعه عليه؛ في الواقع، له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وله أيضًا القدرة على تغذية الأنسجة المحيطة.
- يساعد في تقليل شدة ومدة الإسهال ويساعد أيضًا في منع بعض أسباب الإسهال، مثل الإصابة بـ Clostridium difficile.
- يساعد في تخفيف أعراض مرض الجزر المعدي المريئي مثل الالتهاب وحرقة المعدة.
- يساعد في علاج الالتهابات ومكافحتها وتقليل مدة السعال وشدته، حيث توصي منظمة الصحة العالمية بالعسل كعلاج طبيعي للسعال، كما يزيد من قدرة الأطفال علي النوم الذين يعانون من التهاب في الجهاز التنفسي العلوي.
ماهي فوائد شرب الماء؟
شرب الماء بكميات كافية مهم وضروري لصحة الجسم، تقدر الكمية بثمانية أكواب في اليوم. ومن فوائد الشرب نذكر ما يلي:
- يساعد في الحفاظ على النشاط العالي والأداء البدني في الرياضة؛ بما أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى فقدان الماء من خلال العرق، يجب ملاحظة أن فقدان 1-3٪ من سوائل الجسم يزيد الشعور بالإرهاق ومستويات الطاقة والمزاج وانخفاض الدماغ.
- يساعد في تخفيف أعراض الصداع وخاصة عند الأشخاص المصابين بالجفاف.
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى ومنع تكرارها لدى الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بها.
- يحافظ على توازن السوائل في الجسم بين الخلايا، يحافظ على نضارة وترطيب البشرة.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي. ويشارك في تكوين اللعاب ونقل الأكسجين لجميع خلايا الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية وإزالة فضلات الجسم.
أضرار العسل
يوجد 3 أضرار للعسل تتمثل في التالي:
- وكان العلماء قد اكتشفوا في وقت سابق أن العسل يمكن أن يحتوي على مبيدات، وأشار الباحثون إلى أنه في معظم الحالات، لا تتجاوز نسبة المبيدات في العسل المستوى الآمن للاستهلاك البشري، ومع ذلك، وجدوا بعض الاستثناءات خاصة في العينات المأخوذة من ألمانيا وبولندا.
- بسبب خطر التسمم السُّجقِّيّ، يُمنع إعطاء العسل للأطفال أقل من سنة.
- في حالة وجود حساسية من حبوب اللقاح، تجنب تناول العسل لأن العسل مصنوع في الأصل من حبوب اللقاح.